We Are Lifters Wrist Gripper hjälper dig att få ett skönt grepp runt skivstången samtidigt som du minskar risken för skavsår och valkar. Används...
Greppträning
Här i avdelningen för greppträning hittar du effektiva redskap och verktyg för att utveckla din greppstyrka och stärka din underarmsmuskulatur.
Vikten av att bygga greppstyrka
Greppträning är något som många tränande slarvar med. Det finns inte med i den planerade veckorutinen. En stark hand och underarm är inte en spegelmotivator som en stor biceps eller något att skryta om – som ett nytt bänkpressrekord. Men faktum är att greppträning är minst lika viktig som ovanstående, om inte mer än så. Greppstyrka handlar om mer än att få ett fastare grepp och hantlar och stänger. En god greppstyrka hjälper dig att bära tyngre, både i och utanför gymmet, den minskar risken för skador som exempelvis tennisarmbåge. En Engelsk studie har även hittat samband mellan greppstyrka och ökad livskvalitet. En svag hand visar tecken på en avtagande uthållighet, svagare allmänstyrka och en minskad förmåga att hämta sig från skador – speciellt när du åldras. När allt kommer om kring, i fitness och i det övriga livet, är du inte starkare än din svagaste länk.