Q10

Antioxidant

Koenzym Q10 är en antioxidant som kroppen producerar naturligt och lagrar i komponenter i cellen som kallas mitokondrier. Q10 deltar i processen där kroppens energiförsörjning regleras, den skyddar celler och har positiva effekter på hjärtat.

Skyddar cellerna

Som en antioxidant skyddar koenzym Q10 cellerna i kroppen genom att neutralisera fria radikaler, vilket minskar oxidativ stress i kroppen. Oxidativ stress kan orsaka vävnadsskada, inflammation och cellulär apoptos eller celldöd. Det finns kopplingar mellan oxidativ stress och en rad sjukdomar, inklusive Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.

De naturligt förekommande nivåerna av koenzym Q10 minskar med åldern och forskare har identifierat samband mellan Q10-brist och hjärtsjukdomar.

Flera hälsofördelar

Koenzym Q10 har flera hälsofördelar. Förbättrad hjärthälsa är en av dem. Q10 kan hjälpa till att behandla specifika hjärtförhållanden, såsom kongestivt hjärtsvikt och högt blodtryck, särskilt bland äldre individer. Minskad risk för migrän är en annan positiv effekt. Enligt både American Academy of Neurology och American Headache Society kan koenzym Q10 vara effektivt för att förebygga migrän, även om forskningen för att stödja detta fortfarande är begränsad. Det är möjligt att CoQ10 har denna effekt eftersom det håller mitokondrierna i cellerna friska.

Kosttillskott kan behövas för att få i sig tillräckligt

Människor kan få i sig Q10 via kosten genom att äta vissa typer kött och kornproteiner, men kvantiteten som finns i dessa livsmedel är oftast för liten för att göra någon större skillnad på CoQ10-nivåerna i kroppen. För att få i sig tillräckligt med Q10 finns kosttillskott i form av både kapslar och tabletter.

Koenzym Q10-tillskott anses generellt vara säkra och vältolererade. I kombination med viss medicinering bör man dock vara försiktig. Koenzym Q10 kan minska effektiviteten av blodförtunnande läkemedel, vilket även ökar risken för blodproppar. Q10 kan också påverka insulin och vissa kemoterapiläkemedel.