För hård och långvarig träning Aminosyrorna ß-alanin och histidin bildar tillsammans ämnet karnosin. Karnosin finns i stor utsträckning i musklerna och har en buffrande...
Alanin
Alanin hälper din kropp att omvandla det enkla sockret som kallas glukos till energi du behöver, samtidigt som du eliminerar överflödiga toxiner från din lever. Som du kanske vet är aminosyror proteinets byggstenar och en nyckel till att bygga muskler. Alanin hjälper även till att skydda dina celler från att skadas under intensiv fysisk aktivitet.
Alanin är en av de 20 aminosyror som är byggstenar i protein. Den förkortas ofta A eller Ala och är en icke-essentiell aminosyra. I mat hittar du ALA i bland annat kött, bönor, fullkorn och mjölkprodukter. Alanin spelar roll i immunförsvaret, glykolysen och citronsyracykeln, varigenom den förser hjärnan och muskler med energi.